Menu Close

วิธีใช้ชีวิตคนเดียว ให้มีความสุข

หลายคนคงมีความคิดอยากอยู่คนเดียว การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่ดี เราปฏิเสธไม่ได้ว่าการใช้เวลาในการอยู่คนเดียวอาจจะส่งผลเสียแต่สุขภาพจิตของคุณบ้างในบางครั้ง แต่ในทางกลับกันมันก็ช่วยทำให้คุณลดการคิดลบ ความรู้สึกแย่ ๆ ที่เป็นต้นเหตุของอาการซึมเศร้า ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณได้ในอนาคต ผลที่ตามมาคือมันจะสอนให้คุณรู้จักบาลานซ์อารมณ์ของตัวเอง และนั่นแหละคือผลลัพธ์ที่ได้จากการอยู่คนเดียว

เราจะมาดูกัน  วิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวอย่างมีความสุข

ทำให้การอยู่คนเดียวเป็นเรื่องปกติ

การมีเพื่อนและครอบครัวที่สนใจเราเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีได้เสมอ แต่เมื่อต้องเจอกับสถานการณ์ที่พวกเขาเหล่านั้นยุ่งจนไม่สามารถให้เวลากับเราได้เหมือนเก่า แน่นอนความรู้สึกน้อยใจหรือเสียใจย่อมเกิดขึ้นได้ ดังนั้นการรู้จักที่จะอยู่ตัวคนเดียวและทำให้มันกลายเป็นเรื่องปกติย่อมระงับอารมณ์เสียใจเหล่านั้นไปได้ โดยการฝึกที่จะอยู่กับตัวเองนั้นคุณอาจใช้เวลาไปกับสิ่งที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็น การอ่านหนังสือ หยิบปากกาหรือดินสอมาเขียนหนังสือ ดูภาพยนตร์สนุก ๆ บนเน็ตฟลิกซ์ นั่งสมาธิหรือโยคะ สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ช่วยทำให้คุณได้ฝึกฝนและอยู่กับตัวเองมากขึ้น

เรียนรู้ที่จะรู้จักตนเอง

โดยปกติเราสามารถจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้ ไม่ว่าจะรู้สึกมีความสุข รู้สึกโดดเดี่ยว หรือรู้สึกอยู่ตัวคนเดียว ความรู้สึกเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คุณจะต้องใช้เวลาเรียนรู้ไปกับมัน และฝึกฝนการรู้จักตนเอง สังเกตว่าสิ่งไหนคือความสุขที่แท้จริง จากนั้นวางเป้าหมายและลงมือทำมัน

ใช้เวลากับธรรมชาติ

ไม่มีสิ่งใดที่เงียบสงบและสวยงามไปกว่าการอยู่กับธรรมชาติ คุณสามารถใช้เวลาไปกับการอยู่ในสวนและชมดอกไม้ที่แบ่งบาน พร้อมไปกับการอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ การได้ฟังเสียงนกร้อง นอนมองท้องฟ้าที่มีเมฆรูปร่างแตกต่างกันออกไป หรือการมองดวงดาวที่ส่องแสงสว่าง ทุกอย่างที่กล่าวมาสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ไม่มากก็น้อย ถ้าหากคุณเป็นคนที่แข็งแรงหรือชื่นชอบการเดินทาง ผมแนะนำให้คุณหยิบรองเท้าใส่เที่ยว หยิบเต็นท์นอน จัดกระเป๋าเดินทางเดินทาง  และออกเดินทางท่องเที่ยวไปกับธรรมชาติครับ

พัฒนาตนเอง

การพัฒนาตนเองนั้นอาจมีหลากหลายวิธีที่คุณรู้ อย่างเช่น คุณอาจเริ่มด้วยการเรียนดนตรีสักชนิด ไม่ว่าจะเป็น เปียโน หรือ กีต้าร์โปร่ง เขียนหนังสือ รวมถึงการคิดที่จะเริ่มธุรกิจสักอย่าง ฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ หรือการเรียนภาษาเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณพัฒนาตนเองได้อย่างต่อเนื่อง

พิจารณาว่าสิ่งไหนที่ทำให้คุณผ่อนคลายและมีความสุข

สิ่งเหล่านั้นอาจเป็นการเข้าร้านนวดแผนไทย อาบน้ำในอ่างที่เต็มไปด้วยฟองสบู่พร้อมกับจิบไวน์แดง หรือกินป็อปคอร์นพร้อมกับดูเน็ตฟลิกซ์ หยุดสนใจโลกแล้วหันมาสนใจตัวเองในช่วงเวลาพิเศษของคุณ

เที่ยวคนเดียวในสถานที่ที่คุณอยากไป

การเดินทางไปเที่ยวคนเดียวเป็นเรื่องสนุก คุณอาจรู้สึกว่าการไปเที่ยวคนเดียวเป็นเรื่องที่แปลก แต่อย่าคิดมากครับ จัดกระเป๋าของคุณและเดินทางไปเที่ยวในที่ที่คุณสนใจ หรือวิธีง่ายที่ง่ายที่สุด คือการเดินทางไปในรีสอร์ทสวย ๆ ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์

เดินคนเดียวกลางเมืองใหญ่

แม้ว่าการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวอาจหมายถึงการเก็บตัวอยู่ในบ้านและถอยให้ไกลห่างจากโลกแห่งความวุ่นวาย แต่ในบางครั้งมันอาจไม่ใช่แบบนั้นเสมอไป คุณสามารถใช้ช่วงเวลาที่ดีไปกับการเดินใจกลางเมืองและทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือหรือดื่มกาแฟในสวนสาธารณะ อีกตัวเลือกหนึ่งคือการไปทะเล ความรู้สึกที่ได้ฟังเสียงคลื่นและมีลมปะทะหนาเบา ๆ ช่วยทำให้คุณผ่อนคลายได้อย่างน่าเหลือเชื่อ

อยู่ให้ห่างโทรศัพท์

การเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวนั้นคุณจำเป็นต้องไปให้สุดทาง ซึ่งนั่นรวมถึงการอยู่ให้ห่างมือถือ เมื่อคุณอยู่ห่างมือถือคุณอาจสามารถทำอย่างอื่นแก้เบื่อได้เช่น การกินขนมหรือการฟังเพลงสนุก ๆ

ไม่รู้สึกตะขิดตะขวงที่จะทำอะไรแปลก ๆ

ในบางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าคุณโตมากเกินไปที่จะทำอะไรแปลก ๆ เหมือนที่ทำในวัยเด็ก แต่คุณจะไปสนใจทำไหมละ ความเป็นผู้ใหญ่ไม่สามารถทำให้คุณหยุดเต้นเมื่อฟังเพลงโปรดไปกับการใส่กางเกงในเพียงแค่ตัวเดียว การลิ้มรสไอศครี   มรสที่ชอบ การกินอาหารโปรด การทำกิจกรรมท้าทายอย่างการกระโดดร่ม ที่ทำให้อะดรีนาลีนในร่างกายของคุณพุ่งพล่าน หรือหยุดการร้องเพลงในร้านคาราโอเกะได้ ถึงแม้ว่าเสียงของคุณจะไม่ไพเราะเสนาะหูก็ตาม

อย่ารู้สึกผิดกับสิ่งที่คุณผิดพลาด

เมื่อถึงช่วงเวลาหนึ่งคุณจะเข้าใจว่าความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิตของเราทุกคน ผมไม่ได้ต้องการสนับสนุนให้คุณทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ผมต้องการสื่อว่าคุณไม่ควรทำร้ายจิตใจตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าเมื่อทำบางสิ่งหรือคิดบางอย่างที่ผิดพลาด เพราะแก่นแท้ของความผิดพลาดนั้นคือการเรียนรู้จากมัน จากนั้นเดินหน้าต่อไปอย่างแข็งแกร่ง