• การมีประจำเดือน
    ความรู้,  สุขภาพ

    การมีประจำเดือน สิ่งที่ผู้หญิงควรรู้ไว้

    การมีประจำเดือน  คือ เนื้อเยื่อบุโพรงของมดลูกแยกออกจากรอบประจำเดือนของผู้หญิง และจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ส่วนใหญ่จะเกิดในทุกๆ 21-35 วัน และแต่ละรอบที่มาก็จะมีระยะเวลา 3-7 วัน ผู้หญิงต้องสร้างเนื้อเยื่อมดลูกขึ้นใหม่เสมอเพื่อเตรียมตัวอ่อนสำหรับการฝัง สิ่งนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของรอบประจำเดือน ซึ่งเพิ่มขึ้นและลดลงขึ้นอยู่กับระดับของฮอร์โมนเพศ สิ่งที่เราควรสังเกต การมีประจำเดือน   ความสม่ำเสมอของรอบเดือนที่ต้องมาทุก 21-35 วัน ไม่เร็วกว่า 21 วัน หรือช้ากว่า 35 วัน ปริมาณเลือด ปกติถ้าเป็นแล้วมีเลือดออกไม่ไม่เยอะ ถือว่ารอบเดือนของเดือนนั้นเป็นปกติ แต่ถ้าเดือนไหนมีเลือดออกมาเยอะกว่าที่เคยเป็นมา ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ค่ะ ฉะนั้นเราควรจะสังเกตรอบเดือนของเราดีๆ เลือดที่ออกมามีลักษณะเป็นก้อน ลิ่มเลือด แดงสด แดงเข้ม แดงเข้ม. สิ่งนี้อาจผิดปกติได้เช่นกัน แนะนำให้ตรวจโดยสูตินรีแพทย์ สาเหตุที่ประจำเดือนมาไม่ปกติ น้ำหนัก ลดหรือเพิ่มขึ้น เร็วเกินไป จนร่างกายปรับฮอร์โมนไม่ทัน เกิดความเครียด วิตกกังวล ป่วยโรคเกี่ยวกับผู้หญิง เช่น เนื้องอกในมดลูก เนื้องอกในมดลูก โรคซีสต์รังไข่ การตั้งครรภ์ ภาวะรังไข่ล้มเหลวก่อนวัยอันควร กินยาคุมกำเนิด สีเลือดประจำเดือนสื่อถึงอะไร ปกติแล้วสีของรอบเดือนจะเปลี่ยนไปในแต่ละครั้งเพราะเป็นสิ่งที่ต้องมาทุกเดือน ปกติแล้วผู้หญิงอย่างเราจะเป็นประจำเดือน เดือนละ 1ครั้ง ซึ่งเป็นเรื่องที่ปกติอยู่แล้ว แล้วแต่ละครั้งที่มานั้นสีของเลือดอาจจะไม่ปกติ ขึ้นอยู่กับเลือดเก่าและใหม่นั้นเอง   ถ้าเลือดไหลออกก่อนจะเลือดออกมากก็จะเป็นสีแดงสด ถ้าประจำเดือนหมดสีจะเข้มขึ้น เพราะการไหลเวียนของเลือดลดลง รวมทั้งเลือดที่ยังคงอยู่ในเยื่อบุโพรงมดลูกเป็นระยะเวลาหนึ่ง เมื่อเลือดสัมผัสกับอากาศก็จะมีสีคล้ำขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่เลือดจะเป็นสีดำขึ้นเมื่อหมดประจำเดือน ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าสีของรอบเดือนขึ้นอยู่กับปริมาณเลือดและเยื่อเมือก  และไม่เกี่ยวข้องกับโรคใดๆ รอบเดือนมาไม่ปกติเสี่ยงเป็นเนื้องอกมดลูก ประจำเดือนมาไม่ปกติ เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนสำหรับเนื้องอกในมดลูก ส่วนใหญ่พบใน 20-25% ของผู้หญิงว่างงานอายุ 30-40 ปี เนื้องอกในมดลูกเป็นเนื้องอกชนิดหนึ่งที่พบได้ทั่วไป ไม่ใช่มะเร็ง และสามารถพบได้ในทุกตำแหน่งของมดลูก ที่มีขนาดแตกต่างกัน หากเนื้องอกมีขนาดเล็ก ผู้ป่วยจะไม่มีอาการผิดปกติใดๆ อาจจะบังเอิญไปตรวจสุขภาพแล้วเจอ และต้องเข้ารับการรักษาโดยแพทย์ทันที    สามารถสังเกตเนื้องอกขนาดใหญ่ได้ หากอาการของประจำเดือนมาไม่ปกติ  จะเห็นได้ชัดเจน พบก้อนเนื้อบริเวณท้องน้อยหรือท้องใหญ่คล้ายหญิงตั้งครรภ์ ปัจจัยเสี่ยงของเนื้องอกในมดลูก ประจำเดือนมานานกว่าปกติ ปัสสาวะติดขัด และปัสสาวะบ่อย เจ็บปวดระหว่างมีเซ็กส์ ปวดท้องส่วนล่าง หรือท้องน้อยเรื้อรังเป็นเวลานาน เลือดที่ออกมาไม่ใช่เลือดเสีย ความเข้าใจผิดที่ผู้หญิงแทบทุกคนเข้าใจว่าเลือด ประจำเดือนคือเลือดเสีย ซึ่งจริงๆแล้วไม่ใช่ค่ะ แต่เป็นเพียงเยื่อบุโพรงมดลูกที่ตกไปพร้อมกับเลือด การมีประจำเดือนไม่ใช่การขับของเสียออกจากร่างกายอย่างที่หลายคนเข้าใจ และการมีรอบเดือนสามารถเป็นสัญญาณเตือนความผิดปกติของร่างกาย มดลูกได้อีกด้วย จุดซ่อนเร้น การดูแลที่ผู้หญิงควรรู้  

    Comments Off on การมีประจำเดือน สิ่งที่ผู้หญิงควรรู้ไว้
  • จุดซ่อนเร้น การดูแลที่ผู้หญิงควรรู้
    ความรู้

    จุดซ่อนเร้น การดูแลที่ผู้หญิงควรรู้

    จุดซ่อนเร้น  เป็นสิ่งที่สำคัญของผู้หญิง ดังนั้น ผู้หญิงอย่างเราก็ควรจะดูแลรักษาให้ดี สะอาด ดูแลอย่างถูกหลักอนามัยด้วย เมื่อผู้หญิงมีวันนั้นของเดือน ก็อาจจะมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ จุดซ่อนเร้นผู้หญิงเป็นอวัยวะที่บอบบางและดูแลรักษาความสะอาดไม่น้อยกว่าอวัยวะอื่นของร่างกายถ้าดูแลความสะอาดไม่ดี ก็อาจจะทำให้ช่องคลอดติดเชื้อได้ ดังนั้นการรักษาให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้ และจัดการให้ถูกวิธี เคล็ดลับการดูแลน้องสาว จริงๆแล้ว ผู้หญิง ไม่ควรทำความสะอาดโดยการฉีดน้ำเข้าไปนะคะ เพื่อป้องกันปัญหาการระคายเคืองในช่องคลอดอันเนื่องมาจากความไม่สมดุลของช่องคลอด แต่สามารถทำความสะอาดผิวหนังชั้นนอกของอวัยวะเพศและช่องคลอดได้ด้วยสบู่ที่อ่อนโยนได้ หรืออาจจะเป็นน้ำยาที่ใช้กับจุดซ่อนเร้นโดยตรง และต้องไม่มีน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ผสม ควรล้างเฉพาะผิวเผินเท่านั้นและระวังอย่าให้เข้าไปในช่องคลอด เชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์บางยี่ห้อมีสารสกัดและส่วนผสมที่หลากหลายและมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลจุดซ่อนเร้นที่แตกต่างกันไป คนที่แพง่ายก็สามารถใช้ได้ เพราะมันอ่อนโยนมากๆ  คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะมีแบคทีเรียสะสมเป็นอย่างมากเพราะมีทั้งเหงื่อและไคลออกมาในร่มผ้า คนที่กำลังท้อง คนมีประจำเดือน จะมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อเพิ่มขึ้น และการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในบริเวณใกล้ชิด มีฐานการผลิตที่สมดุลและเชื่อถือได้สำหรับ pH ในช่องคลอด สามารถช่วยขจัดเชื้อโรคออกไปได้ การดูแล จุดซ่อนเร้น ผู้หญิงทุกคนควรรู้สิ่งนี้ก่อนที่จะเข้าใจวิธีดูแลสุขอนามัยทางเพศ ช่องคลอดของผู้หญิงมีกลิ่นจางๆ และตกขาวหรือตกขาว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นของช่องคลอด เพื่อปรับสมดุลปริมาณแบคทีเรีย ดีและไม่ดีภายในช่องคลอดให้มีความเป็นกรดอ่อนๆ หรือที่ pH 3.8-4.5 ช่วยป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอด นอกจากนี้ ระดับฮอร์โมน แต่นี่เป็นเรื่องปกติ ผิวหนังที่ปกคลุมด้านนอกของช่องคลอดรอบ ๆ ช่องคลอดจะปกป้องอวัยวะเพศจากการบาดเจ็บ และการติดเชื้อได้ หากผิวหนังชั้นนอกของช่องคลอดและช่องคลอดมีกลิ่นคาว คัน แดง แสบร้อน เจ็บปวด หรือสิ่งผิดปกติอื่นๆ อาจเป็นอันตรายที่บ่งบอกถึงการดูแลความสะอาดที่ไม่ดี ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดและรีบกลับมาดูแลตัวเอง อาการเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากปัจจัยต่างๆ เช่น การติดเชื้อทางพฤติกรรมหรือทางเพศสัมพันธ์ การสวนล้างช่องคลอดอาจรวมถึงการสวมเสื้อผ้าที่คับ การให้ความชุ่มชื้น เหงื่อออก การคุมกำเนิด การตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างการให้นมหรือหลังการเสพยา   วิธีการดูแลน้องสาว ควรทำความสะอาดบริเวณด้านหน้าทวารไปจนถึงหนักด้านหลัง หากคุณเช็ดทวารหนักก่อนเช็ดข้างหน้า อาจจะก่อให้เกิดแบคทีเรีย และอาจเกิดการแพร่กระจายไปยังช่องคลอดได้ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและควบคุมน้ำหนักให้ได้มาตรฐาน สวมถุงยางอนามัยระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และปัสสาวะทุกครั้งหลังมีเพศสัมพันธ์ สวมเสื้อผ้าและชุดชั้นในที่ใส่สบาย สามารถช่วยให้ระบายได้ดีขึ้น เนื่องจากผ้าที่คุณทำจากผ้าฝ้ายไม่รัดแน่นเกินไป การตรวจสุขภาพและวัคซีนป้องกัน HPV สาเหตุสำคัญของมะเร็งปากมดลูก ควรไปตรวจอย่างสม่ำเสมอเมื่อแพทย์นัด ทำไมร่างกายคนเราต้องกินผัก เพื่อสุขภาพที่ดี

    Comments Off on จุดซ่อนเร้น การดูแลที่ผู้หญิงควรรู้
  • ความรู้

     ธุรกิจเดลิเวอรี่ (delivery)

     เดลิเวอรี่เป็นธุรกิจแพลตฟอร์มเดลิเวอรี่ในปัจจุบันได้เป็นที่ยอมรับความนิยมอย่างกว้างขวาง ถือเป็นรูปแบบธุรกิจ รูปแบบบใหม่ที่เจาะกลุ่มงานบริการรับส่งของ ในเมืองใหญ่ๆมีรูปแบบธุรกิจเดลิเวอรี่หลายบริษัท อาทิ  แกร็บ ฟู๊ดแพนด้า ไลน์แมน เก็ทฟู๊ด ฯลฯ โดยในวันนี้เรามาคุยกันกับธุรกิจแพลตฟอร์มของบริษัทแกร็บใน มิติของแรงงานอย่าง พนักงานส่งของ หรือไรเดอร์ในมิติการทํางานว่ามีลักษณะอย่างไรและมีความไม่เป็น ธรรมอย่างไรบ้าง ก่อนอื่นต้องเท้าความถึงต้นกําเนิดของธุรกิจแพลตฟอร์มอย่างแกร็บ ที่เกิดขึ้นมา ท่ามกลางการพัฒนาของสังคมโดยเฉพาะในสังคมเมืองที่มีการเติบโตของธุรกิจ ห้ไรเดอร์มีสถานะเป็นแรงงานนอกรซึ่งการเติบโตของเมืองทํา ให้เกิดความแออัดขึ้นและส่งผลต่อการคมนาคมที่ยากลําบาก ประกอบกับความเร่งรีบของผู้คนในเมืองจึง ทําให้คนขี้เกียจที่จะออกมาไปข้างนอกจากความวุ่นวายดังกล่าว ซึ่งในทางเศรษฐศาสตร์เรียกว่า “ เศรษฐกิจขี้เกียจ ” (Lazy Economic) จึงเกิดแพลตฟอร์มอย่างแกร็บที่มีตอบสนองความต้องการดังกล่าว ของผู้บริโภค ท่ามกลางความสะดวกสบายดังกล่าวของผู้บริโภคแต่ด้านของไรเดอร์มีการทํางานที่มีความ เสี่ยงสูงทั้งในท้องถนนและความเสี่ยงจากความรับผิดชอบงาน ทางบริษัทแกร็บเรียกไรเดอร์เป็น Partner ซึ่งเป็นการนิยามงานของไรเดอร์ไม่ใช่แรงงานและเป็นการผลักความเสี่ยงต่างๆ ให้ไรเดอร์ต้องแบกรับความ เสี่ยง ซึ่งในความเป็นจริงการทํางานของไรเดอร์เปรียบเสมือนแรงงานที่ทําการผลิตเฉกเช่นกับอาชีพอื่นๆ สิ่ง ที่บริษัทแกร็บทํา คือ การลดต้นทุนการผลิตของบริษัทและผลักความรับผิดชอบต่อแรงงานไปเป็นความ รับผิดชอบส่วนตัวของไรเดอร์แทน ยิ่งไปกว่านั้น การที่บริษัทแกร็บไม่รองรับสถานภาพความเป็นแรงงาน ของไรเดอร์จึงทําในระบบ และยังทำให้ไม่ได้รับสิทธิประโยชน์แรงงานอีกด้วย ปัญหาดังกล่าวเป็นปัญหาของกฎหมายแรงงานของไทย ที่ไม่สามารถปรับตัวตามสถานการณ์การ เปลี่ยนแปลงของมิติแรงงานและการจ้างงานในปัจจุบันได้ซึ่งทําให้การคุ้มครองแรงงานจากกฎหมายยังไม่ ครอบคลุมในความเป็นจริงจนทําให้แรงงานต้องถูกละเมิดสิทธิอย่างที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ทางออกของ ปัญหาดังกล่าว คือ ต้องสร้างการมีส่วนร่วมของทุกภาคส่วนในการศึกษาปัญหาดังกล่าว อาทิ การรับฟัง ความคิดเห็นของบริษัทแกร็บที่รวมตัวกันเรียกร้อง การปฏิรูปกฎหมายแรงงานให้ปกป้องสิทธิแรงงาน  เรียกร้องให้บริษัทแกร็บรับผิดชอบพนักงานมากกว่านี้ทั้งในด้านสิทธิสวัสดิการ ในฐานะแรงงาน ซึ่งหาก แก้ไขปัญหาดังกล่าวได้สถานการณ์ของธุรกิจแกร็บจะเป็นมาตรฐานใหม่ของธุรกิจแพลตฟอร์มเพื่อป้องกัน ปัญหาดังกล่าวในอนาคต ในวงการธุรกิจอาหารเอง ก็ได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ไปไม่น้อย ธุรกิจ delivery service เริ่มเข้ามาให้บริการจัดส่งอาหารมากขึ้นด้วย demand ของผู้บริโภคนั้นมีมาก ตลาดมีขนาดใหญ่ นอกจากผู้เล่นเดิมที่มีมากว่า 5 ปีอย่าง Foodpanda แล้ว ธุรกิจใหญ่ๆ และรายใหม่ก็เข้ามาเล่นในตลาดนี้อย่างจริงจังด้วย ทั้ง LINE MAN, Grab food, honestbee และมีผู้เล่นใหม่ๆ โผล่มามากมาย โดยมักจะดำเนินธุรกิจแบบ กล่าวคือ ไปติดต่อธุรกิจร้านอาหารและเสนอให้เข้ามาอยู่บน platform และทำการจัดส่งอาหารให้กับลูกค้าของร้านอีกทีหนึ่ง ประเด็นที่น่าสนใจคือร้านอาหารที่เป็น ครอบคลุมถึงร้านอาหารทุกประเภทตั้งแต่ร้านข้าวแกงทั่วไปริมทางจนถึงร้านอาหารหรูหราในห้างสรรพสินค้า หรืออย่างกรณี LINE MAN ถึงร้านจะไม่อยู่บน platform แต่ถ้าลูกค้าต้องการก็สามารถสั่งให้พนักงานไปสั่งและรับอาหารมาส่งให้ได้ ครอบคลุมหมด ธุรกิจ delivery นี้เติบโตอย่างรวดเร็วเพราะนอกเหนือจากการจัดส่งแล้ว ตัว platform นั้นทำอะไรได้อีกมากมาย เป็นการสร้าง win-win…

    Comments Off on  ธุรกิจเดลิเวอรี่ (delivery)
  • ความรู้

    แนะนำทริคการฝึกภาษาอังกฤษ ทำยังไงให้เก่ง ทำยังไงให้เทพภาษาอังกฤษ

    แนะนำทริคการฝึกภาษาอังกฤษ ทำยังไงให้เก่ง ทำยังไงให้เทพภาษาอังกฤษ วันนี้เรามีคำตอบ ภาษาอังกฤษ ที่เป็นภาษาอันดับ 1 ของโลกที่มีคนใช้งานมากที่สุด และเป็นภาษาทางการของโลกที่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็จะเห็นภาษาอังกฤษอยู่ทั่วไป ภาษาอังกฤษเป็นภาษาที่ใช้งานการสื่อสารทั่วโลก ผู้คนจากทั่วทุกประเทศนั้นส่วนใหญ่แล้วเมื่อสื่อสารกับคนต่างประเทศก็จะใช้ภาษาอังกฤษ ในไทยก็เช่นเดียวกัน หากคุณเป็นคนที่มีความสามารถด้านภาษาอังกฤษ คุณก็จะสามารถที่จะได้รับเงินเดือนที่มากกว่าคนทั่ว ๆ ไป หรือได้รับโอกาสในการพิจารณาเข้าทำงานที่มากกว่า แถมภาษาอังกฤษยังมีประโยชน์อีกมากมายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำ แนะนำทริคการฝึกภาษาอังกฤษ ทำยังไงให้เก่ง ทำยังไงให้เทพภาษาอังกฤษ วันนี้เรามีคำตอบ เริ่มจากความชอบ ยิ่งชอบ ยิ่งฝึกเร็ว ก่อนอื่นเลยเราต้องมั่นใจก่อนว่าเราชอบภาษาอังกฤษจริง ๆ และต้องการที่จะเก่งภาษาอังกฤษจริง ๆ เพราะหากว่าคุณไม่ได้ชื่นชอบ หรือไม่ได้มีความต้องการที่จะเก่ง อาจจะเพียงแค่อยากเก่งตามกระแส การฝึกของคุณก็จะไม่ได้ผล แถมยังเป็นการเสียเวลาอีกด้วย ดังนั้นให้มั่นใจก่อนเลยว่า ชอบสิ่งที่กำลังฝึกอยู่จริง ๆ หากคิดว่าไม่ใช่แนวทางที่ต้องการก็แค่ลองเปลี่ยนไปฝึกอย่างอื่น  ตั้งค่าอุปกรณ์รอบตัวให้เป็นภาษาอังกฤษ วิธีแรกที่ง่ายและได้ผลเร็วที่สุด นี่คือการปรับอุปกรณ์ต่าง ๆ ให้เป็นภาษาอังกฤษ ไม่ว่าจะเป็นภาษาของมือถือ คอมพิวเตอร์ รวมไปถึงอะไรก็ตามที่คุณมีโอกาสเลือกว่าจะใช้ภาษาอะไรให้เลือกภาษาอังกฤษ เพราะการที่คนเราจะเก่งภาษาได้นั้นขึ้นอยู่กับการปลูกฝังและความเคยชิน การทำให้รอบ ๆ ตัวเป็นภาษาอังกฤษถือเป็นวิธีการปลูกฝังอย่างหนึ่ง ช่วยให้คุณคุ้นชินกับภาษาอังกฤษ และเรียนรู้ศัพท์ในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น เริ่มดูหนัง ฟังเพลง ซีรีย์ ที่เป็นภาษาอังกฤษ การฝึกแบบนี้จะช่วยพัฒนาทักษะการฟัง โดยหนังหรือซีรีย์ให้เลือกแบบ Soundtrack ซึ่งก็คือเสียงต้นฉบับของหนัง แต่ขึ้นซับไตเติ้ลเป็นภาษาไทยแทน เมื่อทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ ทักษะการฟังภาษาอังกฤษของคุณก็จะดีขึ้น เมื่อเริ่มคล่องแล้ว ให้ปิดซับไทย แล้วดูเป็นภาษาอังกฤษล้วน ระหว่างดูก็สังเกตและตั้งใจฟังสำเนียงหรือการออกเสียงมาก ๆ เพื่อให้ทักษะการพูดนั้นดีขึ้นตามไปด้วย หาเพื่อนที่พูดภาษาอังกฤษ นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีที่สุด เพราะมันจะช่วยพัฒนาทักษะการพูดและฟังให้กับคุณ โดยเราแนะนำให้หาเพื่อนที่เป็นชาวอเมริกันหรืออังกฤษ เพราะเป็นสำเนียงที่ฟังง่าย และสามารถจำมาพูดตามได้ โดยวิธีการหาเพื่อนที่เป็นคนพูดภาษาอังกฤษนั้นก็ไม่ยากเลย ผ่านทางสื่อโซเชียลมีเดียต่าง ๆ ก็สามารถหาได้เช่นกัน โดยส่วนใหญ่แล้วจะหาผ่านทางแอพหาคู่หรือแอพหาเพื่อน แต่ให้ตั้งคำแนะนำตัวว่า หาเพื่อนช่วยสอนภาษาอังกฤษ เท่านี้ก็จะมีชาวต่างชาติมากมายเต็มใจสอนภาษาอังกฤษให้คุณ ต้องบอกก่อนเลยว่าชาวต่างชาติส่วนใหญ่ยินดีมากที่จะสอนภาษาอังกฤษให้ ดังนั้นไม่ต้องกังวล เข้าหาเลย สบาย ๆ เหมือนคุยกับเพื่อนคนไทยนี่แหละ จดศัพท์ใหม่ ๆ ที่เรียนรู้ในแต่ละวันสม่ำเสมอ จากวิธีที่กล่าวไปข้างต้น ให้สรุปการเรียนรู้ด้วยวิธีนี้ เพราะการจดจะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการเขียนและการอ่าน อีกทั้งยังเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณสามารถจดจำศัพท์ใหม่ ๆ ได้มากขึ้นอีกด้วย ไม่ว่าจะจดใส่สมุดหรือจดในโน้ตของมือถือก็ได้ผลเช่นเดียวกัน แต่ให้มั่นใจว่าเป็นศัพท์ใหม่ที่ไม่เคยรู้มาก่อนจริง ๆ เพราะถ้าจดศัพท์เก่า ๆ จะเป็นการเสียเวลาโดยใช่เหตุ จบไปแล้วสำหรับการแนะนำทริคการฝึกภาษาอังกฤษ บอกเลยว่าหากทำตามอย่างสม่ำเสมอและตั้งใจ ภาษาอังกฤษก็ไม่ได้ยากอย่างที่คิด ขอให้ทุกคนโชคดี 

    Comments Off on แนะนำทริคการฝึกภาษาอังกฤษ ทำยังไงให้เก่ง ทำยังไงให้เทพภาษาอังกฤษ