• สุขภาพ

    กินยาแคปซูลมากๆ อันตรายมั้ย

    ปฎิเสธไม่ได้เวลาที่โรคภัยไข้เจ็บเกิดขึ้นยังไงเราก็ต้องพึ่งยา แต่ก็มีคนกังวลว่า กินยาแคปซูลมากๆ จะเกิดอันตราย แต่เรื่องจริงแล้วยาแคปซูลมีส่วนประกอบมาจากอะไร และเป็นอันตรายต่อร่างกายหากกินมากๆ จริงหรือไม่ วันนี้เราไปหาคำตอบมาให้แล้วไปดูกัน ยาแคปซูล คืออะไร? ยาแคปซูล เป็นรูปแบบยาที่มีลักษณะของยาที่ลื่น ทำให้กลืนง่าย เปลือกแคปซูล หรือปลอกแคปซูลที่บรรจุยา ส่วนมากทำมาจากเจลาติน น้ำ และสี โดยการแปรรูปคอลลาเจนที่มีอยู่ในผิวหนัง และกระดูกสัตว์ เช่น วัว หมู เปลือกแคปซูลแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ แคปซูลชนิดเปลือกแข็ง (Hard Gelatin Capsules) เช่น ผงยา ผงแกรนูล หรือยาเม็ดเล็กๆ ได้ แคปซูลชนิดเปลือกนิ่ม (Soft Gelatin Capsules) มักใช้บรรจุยา หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นของเหลว เช่น วิตามิน น้ำมันต่างๆ ทำไมต้องมียาแคปซูล? ประโยชน์ของแคปซูล นอกจากช่วยนำส่งยาแล้ว ยังช่วยในเรื่องการกลบกลิ่น และรสที่ไม่ดีของยา และยังสามารถใช้ระบุเอกลักษณ์ของยา แยกชนิดของยาแต่ในผู้ป่วยบางรายที่ไม่สามารถรับประทานยาแคปซูลทั้งแคปซูลได้ อาจแกะเปลือกแคปซูลแล้วละลายยาให้ผู้ป่วยได้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าแคปซูลทุกชนิดจะสามารถแกะออกมา แล้วเอายาละลายน้ำรับประทานได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของแคปซูล และชนิดของตัวยาที่บรรจุอยู่ในแคปซูลด้วย ดังนั้น แนะนำให้กลืนยาทั้งแคปซูลมากกว่าแกะเปลือกแคปซูลแล้วนำยามาละลายน้ำ โดยควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนแกะแบ่งเม็ดยาในแคปซูล ยาแคปซูล กินมากๆ อันตรายต่อร่างกายหรือไม่? เรื่องแชร์ที่ว่าการกินยาแคปซูลมากๆ จะเป็นอันตรายจากตัวแคปซูลนั้น ถือว่าไม่เป็นจริง เพราะเปลือกแคปซูล ทำมาจากเจลาติน และน้ำ ซึ่งไม่เป็นอันตราย ส่วนสีจะใช้ในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นเดียวกัน วิธีเก็บรักษายาแคปซูล ยาแคปซูลอาจจะติดกันหากเก็บไว้ในที่ร้อนชื้น ดังนั้นจึงควรเก็บเอาไว้ในที่แห้ง และไม่ร้อนจนเกินไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าต้องเก็บเอาไว้ในตู้เย็น เพราะยาแคปซูลบางชนิดที่มีการเก็บไว้ในตู้เย็นที่มีความชิ้นสูง มักจะทำให้แคปซูลเยิ้มจนติดกันได้ ดังนั้นจึงควรอ่านฉลากข้างผลิตภัณฑ์ให้ละเอียดว่ายาแต่ละชนิดควรเก็บรักษาอย่างไรจึงจะดีที่สุด  

    Comments Off on กินยาแคปซูลมากๆ อันตรายมั้ย
  • สุขภาพ

    โรคไข้เลือดออก

           ไข้เลือดออก เป็นโรคที่เกิดจากยุงซึ่งเป็นพาหะของโรค ไข้เลือดออกนอกจากจะเป็นปัญหาสาธารณสุขของประเทศไทยแล้ว ยังเป็นปัญหาสาธารณสุขทั่วโลกโดยเฉพาะประเทศในเขตร้อนชื้น และก่อให้เกิดความกังวลต่อผู้ปกครองเวลาเด็กมีไข้ และมักพบบ่อยในเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี โดยเฉพาะช่วงอายุ 2-8 ขวบ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ใหญ่จะไม่มีโอกาสเป็นโรคไข้เลือดออกได้ โดยเฉพาะต้องอาศัยอยู่ในแหล่งที่ชุกชุมไปด้วยยุงตัวร้าย โรคไข้เลือดออกต้องระวังยุงชนิดไหน           ยุงลายเป็นพาหะตัวร้ายของโรคไข้เลือดออก ทางที่ดีที่จะป้องกันโรคไข้เลือดออกในเบื้องต้น คือการป้องกันตัวเองและคนรอบข้างไม่ให้โดนยุงกัด โดยเฉพาะยุงลาย ถ้ากำจัดลูกน้ำยุงลายบริเวณรอบ ๆ บ้านได้จะยิ่งดี ยุงลายชอบกัดตอนไหน ช่วงไหนควรระวังพาหะไข้เลือดออก           ยุงลายที่กัดเราแล้วจะทำให้เป็นโรคไข้เลือดออกมีเฉพาะยุงลายตัวเมียเท่านั้น เพราะยุงลายตัวเมียต้องการโปรตีนจากเลือดเพื่อสร้างไข่ และมักจะออกหาเหยื่อในช่วงกลางวันมากกว่ากลางคืน ฉะนั้นช่วงกลางวันจึงเป็นช่วงเวลาอันตรายที่ต้องเลี่ยงไม่ให้ถูกยุงกัดมากที่สุด แต่ทั้งนี้ช่วงเวลาไหน ๆ ก็อย่ายอมให้ยุงมาดูดเลือดเลยน่าจะปลอดภัยกว่า        อาการของ ไข้เลือดออก ไม่จำเพาะอาการมีได้หลายอย่าง ในเด็กอาจจะมีเพียงอาการไข้และผื่น ในผู้ใหญ่ที่เป็น ไข้เลือดออก อาจจะมีไข้สูง ปวดศีรษะ ปวดตามตัว ปวดกระบอกตา ปวดกล้ามเนื้อ หากไม่คิดว่าเป็นโรค ไข้เลือดออก อาจจะทำให้การรักษาช้า ผู้ป่วยอาจจะเสียชีวิต ทั้งนี้ ลักษณะที่สำคัญของ ไข้เลือดออก มีอาการสำคัญ 4 ประการคือ  ไข้สูงลอย : ไข้ 39-40 องศาเซลเซียส มักมีหน้าแดง โดยมากไม่ค่อยมีอาการน้ำมูกไหลหรือไอ เด็กโตอาจมีอาการปวดเมื่อยตามตัว และปวดศีรษะ อาการไข้สูงมักมีระยะ 4-5 วัน  อาการเลือดออก : เลือดกำเดาไหล เลือดออกตามไรฟัน เลือดออกในกระเพาะ โดยจะมีอาการอาเจียนเป็นเลือด หรือถ่ายดำ มีจุดเลือดออกตามตัว  ตับโต  ความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือด หรือช็อก : มักจะเกิดช่วงไข้จะลด โดยผู้ป่วยจะมีอาการกระสับกระส่าย มือเท้าเย็น รอบปากเขียว อาจมีอาการปวดท้องมาก ก่อนจะมีอาการช็อก ชีพจรเบาเร็ว ความดันต่ำ   ตับอักเสบจากไข้เลือดออก อีกหนึ่งอาการที่ต้องระวัง        อาการตับอักเสบอย่างรุนแรง สามารถพบได้ในผู้ป่วยไข้เลือดออกเช่นกัน โดยจะเกิดขึ้นกรณีที่เชื้อไวรัสเข้าไปทำลายตับ หรือเกิดจากการที่ตับถูกทำลายเพราะการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นหากมีอาการไข้เลือดออกแล้วก็ควรสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด หากเกิดอาการตับอักเสบจะได้ทำการรักษาได้ทันท่วงที  ลักษณะตุ่มไข้เลือดออก           ตุ่มโรคไข้เลือดออกจะคล้ายกับตุ่มยุงกัดทั่วตัว และใกล้เคียงกับผื่นจากโรคหัด แต่จะสังเกตได้ว่า ถ้าเป็นไข้เลือดออกจะไม่มีอาการไอหรือน้ำมูกไหล และจุดเลือดออกของโรคไข้เลือดออกจะไม่รู้สึกสากมือเหมือนโรคหัด และเวลากดดึงผิวหนังให้ตึงจะไม่จางหายไปเหมือนจุดถูกยุงกัดธรรมดา ซึ่งถ้ามีอาการตามนี้ร่วมกับมีไข้สูงตลอดเวลา ควรรีบพาผู้ป่วยไปพบแพทย์โดยด่วน  ไข้เลือดออกมีกี่ระยะ           ระยะฟักตัวของไข้เลือดออกจะอยู่ในช่วง 3-5 วัน และอาการไข้เลือดออกสามารถแบ่งออกเป็น 3 ระยะ…

    Comments Off on โรคไข้เลือดออก
  • บทความทั่วไป

    วิธีใช้ชีวิตคนเดียว ให้มีความสุข

    หลายคนคงมีความคิดอยากอยู่คนเดียว การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่ดี เราปฏิเสธไม่ได้ว่าการใช้เวลาในการอยู่คนเดียวอาจจะส่งผลเสียแต่สุขภาพจิตของคุณบ้างในบางครั้ง แต่ในทางกลับกันมันก็ช่วยทำให้คุณลดการคิดลบ ความรู้สึกแย่ ๆ ที่เป็นต้นเหตุของอาการซึมเศร้า ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณได้ในอนาคต ผลที่ตามมาคือมันจะสอนให้คุณรู้จักบาลานซ์อารมณ์ของตัวเอง และนั่นแหละคือผลลัพธ์ที่ได้จากการอยู่คนเดียว เราจะมาดูกัน  วิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวอย่างมีความสุข ทำให้การอยู่คนเดียวเป็นเรื่องปกติ การมีเพื่อนและครอบครัวที่สนใจเราเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีได้เสมอ แต่เมื่อต้องเจอกับสถานการณ์ที่พวกเขาเหล่านั้นยุ่งจนไม่สามารถให้เวลากับเราได้เหมือนเก่า แน่นอนความรู้สึกน้อยใจหรือเสียใจย่อมเกิดขึ้นได้ ดังนั้นการรู้จักที่จะอยู่ตัวคนเดียวและทำให้มันกลายเป็นเรื่องปกติย่อมระงับอารมณ์เสียใจเหล่านั้นไปได้ โดยการฝึกที่จะอยู่กับตัวเองนั้นคุณอาจใช้เวลาไปกับสิ่งที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็น การอ่านหนังสือ หยิบปากกาหรือดินสอมาเขียนหนังสือ ดูภาพยนตร์สนุก ๆ บนเน็ตฟลิกซ์ นั่งสมาธิหรือโยคะ สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ช่วยทำให้คุณได้ฝึกฝนและอยู่กับตัวเองมากขึ้น เรียนรู้ที่จะรู้จักตนเอง โดยปกติเราสามารถจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้ ไม่ว่าจะรู้สึกมีความสุข รู้สึกโดดเดี่ยว หรือรู้สึกอยู่ตัวคนเดียว ความรู้สึกเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คุณจะต้องใช้เวลาเรียนรู้ไปกับมัน และฝึกฝนการรู้จักตนเอง สังเกตว่าสิ่งไหนคือความสุขที่แท้จริง จากนั้นวางเป้าหมายและลงมือทำมัน ใช้เวลากับธรรมชาติ ไม่มีสิ่งใดที่เงียบสงบและสวยงามไปกว่าการอยู่กับธรรมชาติ คุณสามารถใช้เวลาไปกับการอยู่ในสวนและชมดอกไม้ที่แบ่งบาน พร้อมไปกับการอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ การได้ฟังเสียงนกร้อง นอนมองท้องฟ้าที่มีเมฆรูปร่างแตกต่างกันออกไป หรือการมองดวงดาวที่ส่องแสงสว่าง ทุกอย่างที่กล่าวมาสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ไม่มากก็น้อย ถ้าหากคุณเป็นคนที่แข็งแรงหรือชื่นชอบการเดินทาง ผมแนะนำให้คุณหยิบรองเท้าใส่เที่ยว หยิบเต็นท์นอน จัดกระเป๋าเดินทางเดินทาง  และออกเดินทางท่องเที่ยวไปกับธรรมชาติครับ พัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเองนั้นอาจมีหลากหลายวิธีที่คุณรู้ อย่างเช่น คุณอาจเริ่มด้วยการเรียนดนตรีสักชนิด ไม่ว่าจะเป็น เปียโน หรือ กีต้าร์โปร่ง เขียนหนังสือ รวมถึงการคิดที่จะเริ่มธุรกิจสักอย่าง ฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ หรือการเรียนภาษาเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณพัฒนาตนเองได้อย่างต่อเนื่อง พิจารณาว่าสิ่งไหนที่ทำให้คุณผ่อนคลายและมีความสุข สิ่งเหล่านั้นอาจเป็นการเข้าร้านนวดแผนไทย อาบน้ำในอ่างที่เต็มไปด้วยฟองสบู่พร้อมกับจิบไวน์แดง หรือกินป็อปคอร์นพร้อมกับดูเน็ตฟลิกซ์ หยุดสนใจโลกแล้วหันมาสนใจตัวเองในช่วงเวลาพิเศษของคุณ เที่ยวคนเดียวในสถานที่ที่คุณอยากไป การเดินทางไปเที่ยวคนเดียวเป็นเรื่องสนุก คุณอาจรู้สึกว่าการไปเที่ยวคนเดียวเป็นเรื่องที่แปลก แต่อย่าคิดมากครับ จัดกระเป๋าของคุณและเดินทางไปเที่ยวในที่ที่คุณสนใจ หรือวิธีง่ายที่ง่ายที่สุด คือการเดินทางไปในรีสอร์ทสวย ๆ ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ เดินคนเดียวกลางเมืองใหญ่ แม้ว่าการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวอาจหมายถึงการเก็บตัวอยู่ในบ้านและถอยให้ไกลห่างจากโลกแห่งความวุ่นวาย แต่ในบางครั้งมันอาจไม่ใช่แบบนั้นเสมอไป คุณสามารถใช้ช่วงเวลาที่ดีไปกับการเดินใจกลางเมืองและทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือหรือดื่มกาแฟในสวนสาธารณะ อีกตัวเลือกหนึ่งคือการไปทะเล ความรู้สึกที่ได้ฟังเสียงคลื่นและมีลมปะทะหนาเบา ๆ ช่วยทำให้คุณผ่อนคลายได้อย่างน่าเหลือเชื่อ อยู่ให้ห่างโทรศัพท์ การเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวนั้นคุณจำเป็นต้องไปให้สุดทาง ซึ่งนั่นรวมถึงการอยู่ให้ห่างมือถือ เมื่อคุณอยู่ห่างมือถือคุณอาจสามารถทำอย่างอื่นแก้เบื่อได้เช่น การกินขนมหรือการฟังเพลงสนุก ๆ ไม่รู้สึกตะขิดตะขวงที่จะทำอะไรแปลก ๆ ในบางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าคุณโตมากเกินไปที่จะทำอะไรแปลก ๆ เหมือนที่ทำในวัยเด็ก แต่คุณจะไปสนใจทำไหมละ ความเป็นผู้ใหญ่ไม่สามารถทำให้คุณหยุดเต้นเมื่อฟังเพลงโปรดไปกับการใส่กางเกงในเพียงแค่ตัวเดียว การลิ้มรสไอศครี   มรสที่ชอบ การกินอาหารโปรด การทำกิจกรรมท้าทายอย่างการกระโดดร่ม ที่ทำให้อะดรีนาลีนในร่างกายของคุณพุ่งพล่าน หรือหยุดการร้องเพลงในร้านคาราโอเกะได้ ถึงแม้ว่าเสียงของคุณจะไม่ไพเราะเสนาะหูก็ตาม อย่ารู้สึกผิดกับสิ่งที่คุณผิดพลาด เมื่อถึงช่วงเวลาหนึ่งคุณจะเข้าใจว่าความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิตของเราทุกคน ผมไม่ได้ต้องการสนับสนุนให้คุณทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า…

    Comments Off on วิธีใช้ชีวิตคนเดียว ให้มีความสุข
  • บทความทั่วไป

    วิธีการแคะหูให้ปลอดภัย

    คนส่วนใหญ่มักจะใช้ไม้แคะหูหรือก้านสำลีในการกำจัดหรือแคะขี้หูออก ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอันตรายต่อหูชั้นในและแก้วหูทะลุได้ อีกทั้งในบางครั้งขี้หูที่มีปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติได้เช่นกัน เราได้นำวิธีกำจัดขี้หูที่ปลอดภัยและมีความเสี่ยงน้อยกว่ามาฝากกัน การแคะหู จำเป็นไหม  ขี้หูของคนเรานั้นช่วยปกป้องช่องหูและส่วนใหญ่สามารถหลุดออกได้เองตามธรรมชาติ แต่ในบางกรณีที่ขี้หูอาจไม่หลุดออกเองและสะสมจนกลายเป็นก้อนขี้หูที่มีขนาดใหญ่ แข็ง และเหนียว ทำให้เกิดภาวะขี้หูอุดตันและส่งผลให้มีอาการหูอื้อ ปวดหู ได้ยินเสียงในหู ได้ยินเสียงลดลงได้ ด้วยเหตุนี้ การกำจัดขี้หูจึงมีความจำเป็นในบางกรณีเท่านั้น วิธีแคะหูอย่างปลอดภัย อย่างที่ได้กล่าวไปว่าการใช้ไม้แคะหูหรือก้านสำลีในแคะเอาขี้หูออกอาจจะทำให้ขี้หูเข้าไปลึกมากขึ้น หากสอดเข้าไปลึกเกินหรือออกแรงมากไปอาจทำให้แก้วหูบาดเจ็บ ทะลุ มีเลือดออก หรือหูหนวก นอกจากนี้ บางคนอาจใช้เทียนหูหรือเทียนละลายขี้หู (Ear Candle) ในการกำจัดขี้หูออกจากช่องหู แต่วิธีนี้ไม่ช่วยในการกำจัดขี้หูแต่อย่างใด และอาจทำให้แก้วหูทะลุและหูหนวกได้  หากต้องการกำจัดขี้หูอาจลองใช้วิธีต่อไปนี้ หยดเบบี้ออย (Baby Oil) มิเนรัลออย (Mineral Oil) ไกลเซอรีน (Glycerine) หรือไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ (Hydrogen Peroxide) เข้าไปในหูเล็กน้อย ทิ้งไว้ 1-2 วัน เพื่อให้ขี้หูอ่อนตัวลงและหลุดออกได้ง่ายขึ้น ใช้กระบอกฉีดยาหรือลูกยางสูบน้ำอุ่น เอียงศีรษะและฉีดน้ำเข้าไปในหูในข้างที่ต้องการ รอสักครู่ จากนั้นเอียงศีรษะมาอีกข้างเพื่อให้ขี้หูหลุดออกมา สามารถฉีดน้ำและทำตามวิธีเดิมเพื่อกำจัดขี้หูที่หลงเหลืออยู่ เมื่อทำเสร็จ ใช้ผ้าซับหูด้านนอกให้แห้ง เพียงเท่านี้ก็ช่วยกำจัดขี้หู โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บเข้าไปในหูได้แล้ว แม้ว่าวิธีนี้จะปลอดภัย แต่อาจไม่ได้ผลกับทุกคนและก็มีความเสี่ยงที่ขี้หูเข้าไปลึกมากขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม การใช้ไม้แคะหูหรือก้านสำลีในการแคะหูแบบเดิมก็สามารถทำได้ แต่ควรทำด้วยความระมัดระวังและเลือกอุปกรณ์ที่มีคุณภาพ หากเป็นไปได้ควรเลือกใช้อุปกรณ์ที่ออกแบบสำหรับใช้กับหูโดยเฉพาะเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น สำหรับผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับหูไม่ควรกำจัดขี้หูด้วยตนเองไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม สุดท้ายนี้ ควรไปพบแพทย์หากทำวิธีข้างต้นแล้วพบว่าขี้หูอุดตันมากขึ้นหรือมีอาการอื่นเพิ่มเติม รวมถึงผู้ที่มีขี้หูอุดตันรุนแรงก็ควรไปพบแพทย์เช่นเดียวกัน ซึ่งแพทย์จะใช้เครื่องมือเฉพาะ ที่สามารถนำขี้หูออกมาได้อย่างปลอดภัย  

    Comments Off on วิธีการแคะหูให้ปลอดภัย
  • บทความทั่วไป

    สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนสอบเข้ามหาลัย

    หลายๆคนอาจจะกำลังเตรียมตัวเข้าเรียนมหาลัย เราจะมาบอกกับสิ่งที่ต้องเตรียมก่อนสอบเข้ามหาวิทยาลัยมาฝากน้องๆทุกๆคนกันค่ะ ค้นหาตัวเองให้เจอ มีหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าอยากเป็นอะไร หรืออยากเข้าคณะอะไร มีหน้าที่เรียนไปเรื่อยๆ คณะก็เลือกตามเพื่อนๆเอา หรือเลือกตามที่พ่อแม่แนะนำให้เลือกเอา ซึ่งการเลือกเช่นนั้นเป็นวิธีการที่ผิดเป็นอย่างมาก เพราะถ้าหากว่าน้องๆเข้าไปเรียนแล้วไม่ชอบ ไม่ใช่ ก็อาจต้องเสียเวลาซิ่วไปเรียนคณะอื่น หรือต่อให้จบแล้วอาจจะต้องทนทำงานนั้นไปตลอดชีวิตก็คงจะไม่ดีแน่ๆ ดังนั้นน้องๆต้องค้นหาตัวเองให้เจอครับ ว่าเราชอบคณะอะไร ชอบทำอาชีพอะไร ซึ่งอาจทำได้โดยดูจากลักษณะนิสัยของตัวเอง ถามรุ่นพี่คณะต่างๆ หรือเข้าร่วมค่ายที่จัดโดยคณะต่างๆเพื่อค้นหาตัวเองให้เจอว่าคณะไหนนั้นใช่สำหรับเรา หาข้อมูลการสอบ วิธีการรับนักเรียนเข้าศึกษาต่อในระดับมหาวิทยาลัยนั้นก็มีหลากหลายทางไม่ว่าจะเป็น รับตรงของมหาวิทยาลัยเอง โควต้าชนิดต่าง หรือจะเป็นการรับผ่านระบบของการสอบกลาง ก็แล้วแต่ ดังนั้นน้องๆก็ควรจะหาข้อมูลให้พร้อมว่าคณะที่เราอยากเข้านั้นรับนักเรียนเข้าศึกษาต่อผ่านทางไหนบ้าง เพราะยิ่งเราทราบวิธีการรับนักเรียนมากวิธีเท่าไหร่โอกาสในการที่จะได้เข้าคณะนั้นๆก็ยิ่งสูงขึ้นไงครับ ถามรุ่นพี่คณะนั้นให้ชัวร์ การถามรุ่นพี่คณะนั้นๆไม่ใช่การถามถึงวันสอบ การยื่นคะแนน หรืออะไรแนวนั้นนะครับ แต่เป็นการถามถึงรูปแบบการเรียนในมหาวิทยาลัยของคณะนั้นๆ งานที่รองรับเมื่อจบแล้ว เพื่อที่น้องๆจะได้ทราบว่าการเข้าไปเรียนนั้นน้องๆจะเรียนได้รึป่าว เรียนไหวไหม หรือจบมาแล้วรูปแบบการทำงานลักษณะแบบนี้โอเคไหม เป็นต้น เตรียมจัดตารางการอ่านหนังสือ การสอบเข้ามหาวิทยาลัยนั้นเราจะต้องแข่งขันกับนักเรียนทั้งประเทศ ดังนั้นย่อมไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอนใช่ไหมละครับ ดังนั้นน้องๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งม.6 จะมามัวแต่เล่น เที่ยว หรือเกเร ไม่ได้แล้วนะครับ น้องๆจะต้องมีการจัดตารางการอ่านหนังสือให้พร้อม โดยควรจัดตารางการอ่านหนังสือตั้งแต่เนิ่นๆ อาจจะตั้งแต่เปิดเทอมม.6 และควรวางแผนให้อ่านจบทั้งหมดก่อนสอบประมาณ 1-2 เดือน ไม่ใช่จบในคืนก่อนสอบละคะ ทำโจทย์นั้นสำคัญ นอกจากเนื้อหาที่เราควรอ่านให้จบก่อนสอบ 1-2 เดือนแล้ว การทำข้อสอบก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยอาจทำโจทย์ไปพร้อมกับการอ่าน หรือทำในช่วง 1-2 เดือนที่เหลือจากการอ่านเนื้อหาก็ได้ แต่ต้องทำ เพราะการทำโจทย์นั้นจะทำเหมือนเป็นการลงสนามจริงหลังจากที่อ่านเนื้อหามาอย่างพร้อมแล้ว เพื่อที่จะประเมินว่าเรายังบกพร่องตรงจุดไหน หรือจริงๆแล้วที่เราอ่านมานั้นเราสามารถนำมาใช้ในการทำข้อสอบได้ดีแค่ไหน จะได้ปรับปรุงกันต่อไปไงคะ ท้อได้ แต่อย่าถอย ข้อนี้สำคัญมากนะคะ ในการเตรียมสอบเข้ามหาวิทยาลัยนั้นคงเป็นช่วงชีวิตในการเรียนที่หนักที่สุดของน้องๆแล้วละ เพราะต้องแข่งกับนักเรียนทั้งประเทศ หลายครั้งที่อ่านหนังสือน้องๆอาจจะท้อ ซึ่งถ้าหากท้อก็อยากให้หยุดอ่านสักพัก ไปทำกิจกรรมอื่นๆที่อยากทำ และกลับมาอ่านหนังสือต่อ อย่าเพิ่งถอยจนเลิกอ่านไปเลย เพราะระหว่างที่เรากำลังเล่น คนอื่นอาจจะกำลังอ่าน และระหว่างที่เรากำลังอ่าน คนอื่นอาจจะกำลังอ่านมากกว่าก็ได้นะท้อได้ แต่อย่าถอย พี่ๆขอเป็นกำลังใจให้น้องๆทุกคนนะคะ      

    Comments Off on สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนสอบเข้ามหาลัย
  • สุขภาพ

    เบาหวานกับไวรัส COVID-19

     COVID-19 กำลังระบาดไปทั่วโลก ผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคอ้วนและโรคเบาหวาน หากได้รับเชื้อไวรัส COVID-19 อาจจะมีอาการรุนแรงมากกว่าคนทั่วไป ดังนั้นการรู้เท่าทันความเสี่ยงและใส่ใจดูแลตัวเองอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักอยู่เสมอ เบาหวานกับไวรัส COVID-19 ผู้ป่วยเบาหวานที่ควบคุมน้ำตาลได้ไม่ดีมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงจากการติดเชื้อไวรัส COVID-19 มากกว่าคนทั่วไปเนื่องจาก ระดับน้ำตาลที่สูงกว่าค่าปกติ จะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานลดลง ทำให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้ไม่ดี ไวรัสสามารถเติบโตและกระจายตัวได้ง่ายขึ้น โรคร่วมหรือผลข้างเคียงจากเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานที่คุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดี มักจะมีโรคร่วม หรือผลข้างเคียงจากเบาหวานร่วมด้วย ซึ่งการที่มีโรคร่วมดังกล่าวทำให้เมื่อติดเชื้อไวรัส COVID-19 มีโอกาสที่จะมีอาการรุนแรงมากขึ้น มีผลข้างเคียงง่ายและเพิ่มขึ้นได้ ปฏิกิริยาการอักเสบจากการติดเชื้อไวรัส ทำให้การควบคุมเบาหวานทำได้แย่ลง เมื่อผู้ป่วยเบาหวานติดเชื้อไวรัส COVID-19 ร่างกายจะมีปฏิกิริยาต่อต้านไวรัสและเกิดการอักเสบ ปฏิกิริยาการอักเสบจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดยิ่งสูงขึ้น ซึ่งจะมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและโรคที่เป็นผลข้างเคียงจากเบาหวานดังกล่าวข้างต้น ทั้งนี้ปัจจัยที่มีผลต่อความรุนแรงของโรค หากผู้ป่วยเบาหวานได้รับเชื้อไวรัส COVID-19 ขึ้นอยู่กับอายุ ระดับน้ำตาลในเลือด โรคร่วม หรือผลข้างเคียงจากโรคเบาหวานที่ผู้ป่วยเป็นอยู่  ไม่ได้ขึ้นกับว่าผู้ป่วยเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือชนิดที่ 2 อ้วนกับไวรัส COVID-19 ผู้ป่วยโรคอ้วนมักจะมีโรคร่วมหรือผลข้างเคียงจากโรคอ้วนร่วมด้วย ซึ่งถ้ามีการติดเชื้อไวรัส COVID-19 มีโอกาสที่จะเกิดผลข้างเคียงมากกว่าคนทั่วไป คล้ายคลึงกับโรคเบาหวาน  นอกจากนี้คนที่มีโรคอ้วนโดยเฉพาะคนที่มีดัชนีมวลกาย  สูง ๆ อาจมีผลทำให้การขยายตัวของปอดทำได้จำกัด ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงมากขึ้นเมื่อมีการติดเชื้อไวรัสที่ปอด ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อผู้ป่วยโรคอ้วนมีอาการป่วยหนักและต้องเข้ารักษาในห้องภาวะวิกฤติ อาจจะมีปัญหาในการใส่ท่อช่วยหายใจ การหาเตียงที่รองรับน้ำหนักได้มากๆ หรือ การทำ X-Ray Computer ที่อาจจำกัดขนาดและน้ำหนักของผู้ป่วย วิธีดูแลสุขภาพผู้ป่วยเบาหวานและโรคอ้วน ในสถานการณ์ที่เชื้อไวรัส COVID-19 กำลังระบาด วิธีดูแลสุขภาพของผู้ป่วยเบาหวานและผู้ป่วยโรคอ้วน นอกจากการล้างมือบ่อย ๆ หลีกเลี่ยงการจับใบหน้า หลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้ที่มีประวัติเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส COVID-19 และการพยายามเว้นระยะห่างทางสังคม ได้แก่ คุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ผู้ป่วยเบาหวานมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงหลังจากการติดเชื้อไวรัส COVID-19 มากกว่าบุคคลทั่วไปหากควบคุมเบาหวานได้ไม่ดี จึงควรควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ วัดระดับน้ำตาลปลายนิ้วอย่างสม่ำเสมอตามที่แพทย์ผู้ดูแลแนะนำ ดูแลสุขภาพกายใจ ผู้ป่วยเบาหวานควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกสุขอนามัย และลดความเครียด การมีสุขภาพกายและใจที่ดีจะเป็นส่วนช่วยในการป้องกันการติดเชื้อ ดื่มน้ำแต่ละวันให้ได้ปริมาณที่เพียงพอ โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อน เนื่องจากผู้ป่วยเบาหวานเมื่อขาดน้ำระดับน้ำตาลจะยิ่งสูงขึ้น เตรียมอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ให้เพียงพอที่บ้าน เนื่องจากในกรณีที่เกิดภาวะน้ำตาลต่ำจะสามารถแก้ไขระดับน้ำตาลได้ทันที เตรียมยาประจำตัวที่บ้านให้เพียงพอ โดยเฉพาะในกรณีที่จำเป็นต้องกักกัน ตัวเองอยู่ที่บ้าน 2 – 3 สัปดาห์ บันทึกเบอร์โทรศัพท์สำคัญ ทั้งเบอร์โทรศัพท์ของโรงพยาบาลที่รักษาอยู่ เบอร์โทรศัพท์ของแพทย์ที่ทำการรักษาเพื่อให้สามารถติดต่อขอความช่วยเหลือได้ทันทีในกรณีฉุกเฉินและควรให้คนใกล้ชิดบันทึกเบอร์โทรศัพท์นี้ไว้ด้วย หมั่นสังเกตอาการตนเอง หากมีอาการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น ไข้ หายใจหอบเหนื่อย ไอ น้ำมูก เจ็บคอควรปรึกษาแพทย์ทันที…

    Comments Off on เบาหวานกับไวรัส COVID-19
  • ท่องเที่ยว

    อยากเที่ยวเกาะแมว ไม่ต้องไปไกล เมืองไทยก็มี

    สำหรับทาสแมวที่อยากจะลองไปเที่ยวเกาะแมว แต่ก็ดันอยู่ซะต่างประเทศ ยิ่งช่วงโควิด ปิดประเทศ ออกไปต่างประเทศไม่ได้ ก็ทำให้เศร้ายิ่งกว่าเดิม แต่ไม่ต้องเสียใจไป เพราะประเทศไทยมีเกาะแมวแล้ว ไม่ได้อยู่ไหนไกลเลยอยู่ที่ภูเก็ตนั่นเอง เกาะไข่แมว เกาะแมวดังกล่าวมีชื่อว่า เกาะไข่แมว ซึ่งเป็นสถานที่ท่องเที่ยวในภูเก็ตที่เหมาะกับทาสแมวมากๆจริงๆ แล้ว เกาะดังกล่าวเป็นที่รู้จักกันในชื่อเกาะไข่นอก อยู่เขตปกครองของจังหวัดพังงา แต่เนื่องจากมันอยู่ห่างจากจังหวัดภูเก็ตไม่ไกลนัก โดยใช้เวลาเดินทางจากภูเก็ตแค่ 20 นาทีเท่านั้น ทั้งนี้ไม่มีใครทราบแน่ชัดว่าทำไมเกาะไข่นอกถึงเต็มไปด้วยแมวมากมาย แต่คาดว่าอาจจะเพราะก่อนหน้านี้เกาะดังกล่าวเต็มไปด้วยร้านค้า ร้านอาหารต่างๆ ทำให้หนูขึ้นมาบนเกาะและสร้างความสกปรก บรรดาเจ้าของกิจการร้านค่าต่างๆ จึงเอาแมวมาเลี้ยงเพื่อให้ไล่จับหนู ซึ่งพวกมันก็ทำหน้าที่ได้เป็นอย่างดี และเมื่อเวลาผ่านไป จำนวนแมวมีมากขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่นักท่องเที่ยวชื่นชอบบนเกาะแห่งนี้ แต่แล้วเมื่อเกิดการระบาดของโควิด 19 ทำให้การท่องเที่ยวต้องหยุดชะงัก และเกาะไข่นอกต้องปิดตัวลงไปด้วย นั่นหมายความว่าไม่มีการค้าขายบนเกาะเหมือนที่ผ่านมา ผลกระทบที่มีต่อแมวบนเกาะคือ พวกมันไม่มีงานทำ เนื่องจากไม่มีเศษอาหารให้หนูมาแอบกิน พวกหนูจึงย้ายไปอยู่ที่อื่น บรรดาแมวเหมียวเลยไม่มีอะไรให้ล่า นี่ถือเป็นปัญหาใหญ่ เนื่องจากประชากรแมวบนเกาะน่าจะมีราวๆ 100 ตัวเลยทีเดียว ทริปเที่ยว เกาะไข่แมว ในที่สุดก็มีโครงการดีๆ จากผู้ใหญ่ใจดี พี่ปลากับพี่ปู นามสมมติ ชวนกันมาให้อาหารแมวบนเกาะไข่ใน ซึ่งก่อนหน้านี้ทั้งคู่ได้มาเยี่ยมแมวบนเกาะหลายครั้งแล้ว แต่เนื่องจากแมวมีจำนวนมาก พี่ปลากับพี่ปูแค่ 2 คน คงรับมือไม่ไหว จึงได้มีทริปเที่ยว เกาะไข่แมว เกิดขึ้น ทริปนี้ราคาแค่ 399 บาทเท่านั้น ส่วนสิ่งที่นักท่องเที่ยวจะได้รับคือได้เกาพุงแมวริมทะเลภายใต้บรรยากาศสุดฟิน จนคุณไม่มีวันลืมอย่างแน่นอน สำหรับคนที่สนใจ นอกจากเงิน 399 บาท (รวมประกันนักท่องเที่ยว) แล้ว สิ่งที่ต้องเตรียมคือ อาหารกลางวัน เนื่องจากที่นี่ไม่มีร้านค้าใดๆ อาหารสำหรับแมวหรือขนมแมวเลีย (ไม่บังคับ แล้วแต่จิตอาสา) สิ่งสำคัญคือ อย่าลืมพกถุงดำหรือถังขยะมาด้วย เพื่อเอาไว้เก็บขยะที่เรานำติดตัวมา จะได้ไม่เป็นภาระให้เหล่าแมวเหมียว สำหรับสายถ่ายรูป อย่าลืมพกเสื้อผ้าสวยๆ มาถ่ายรูปด้วยหล่ะ เพราะช่วงนี้เกาะเงียบ สวย เหมือนเกาะส่วนตัวมากๆ ทริปนี้เหมาะสำหรับทาสแมวมากๆ และหากคุณเป็นทาสแมวตัวจริงๆ บอกเลยว่าไม่ควรพลาดทริปนี้เด็ดขาด นอกจากที่คุณจะได้ฟินกับเจ้าแมวตัวน้อยในเกาะแล้ว ก็ถือว่าได้ช่วยสร้างรายได้ให้กับพี่ๆคนขับเรืออีกด้วย ถือว่าช่วยเหลือซึ่งกันและกันในยามวิกฤตแบบนี้ ถ้าผู้ใดสนใจสามารถติดต่อสอบถามราละเอียดได้ที่พี่ปู Songyos Theppabut หรือโทร 086-6969-777 ได้เลย        

    Comments Off on อยากเที่ยวเกาะแมว ไม่ต้องไปไกล เมืองไทยก็มี
  • สุขภาพ

    อันตรายจากสารปนเปื้อน

    อาหารที่ตรวจพบสารเคมีอันตรายปนเปื้อน แม้จะมีการเร่งมือตรวจสอบทั้งจากภาครัฐ และเอกชนแล้ว แต่หากเราสามารถป้องกันได้ตั้งแต่เลือกทานให้น้อยลง ก็จะปลอดภัยต่อสุขภาพของเรามากที่สุด มีสาเคมีใดที่อันตรายบ้าง และปนเปื้อนอยู่ในอาหารชนิดใดบ้าง อาหารปนเปื้อนสารเคมีอันตราย สารบอแรกซ์ Borax มีลักษณะเป็นผงสีขาวมีชื่ออื่นๆ อีก เช่น น้ำประสานทอง สารข้าวตอก ผงกันบูด เพ่งแซ ผงเนื้อนิ่ม สารบอแรกซ์ เป็นสารที่ใช้ในอุตสาหกรรม เช่น ทำแก้ว เพื่อทำให้ทนความร้อน เป็นสารประสานในการเชื่อมทอง เป็นสารหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราในแป้งทาตัว เป็นต้น แต่แม่ค้ามักนำมาผสมในอาหาร เพื่อให้อาหารมีความหยุ่นกรอบ คงตัวได้นาน ไม่บูดเสียง่าย สารกันรา สารกันรา หรือสารกันบูด เป็นกรดที่มีอันตรายต่อร่างกายมาก ซึ่งผู้ผลิตอาหารบางรายนำมาใส่เป็นสารกันเสียในอาหารแห้ง เพื่อป้องกันเชื้อราขึ้นอาหารที่มักพบว่ามีสารกันรา ได้แก่ น้ำผักดอง น้ำดองผลไม้ แหนม หมูยอ เป็นต้น พิษของสารกันรา เมื่อกินเข้าไปจะทำลายเซลล์ในร่างกายให้ตาย หากกินเข้าไปมากๆ จะทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้เป็นแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้   ความดันโลหิตต่ำจนช็อกได้ หรือในบางรายที่กินเข้าไปไม่มากแต่แพ้ จะทำให้เป็นผื่นคันขึ้นตามตัว อาเจียน หูอื้อ มีไข้ หลีกเลี่ยงพิษจากสารกันราได้โดย เลือกกินอาหารที่สดใหม่ ไม่กินอาหารหมักดอง หรือเลือกซื้อจากแหล่งผลิตที่เชื่อถือได้ ซึ่งได้รับการรับรองคุณภาพ มีเครื่องหมายอย.  สารฟอกขาว สารฟอกขาว หรือผงซักมุ้งหรือ สารโซเดียมไฮโดรซัลไฟต์ เป็นสารเคมีที่ใช้ฟอกแห อวน แต่แม่ค้าบางรายนำมาใช้ฟอกขาวในอาหาร เพื่อให้อาหารมีสีขาว ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อาหารที่มักพบว่ามีการใช้สารฟอกขาวได้แก่ ถั่วงอก ขิงฝอย ยอดมะพร้าว กระท้อน หน่อไม้ดอง น้ำตาลมะพร้าว ทุเรียนกวน สารฟอร์มาลิน สารหอร์มาลิน Formalin หรือน้ำยาดองศพเป็นสารอันตรายที่แม่ค้าบางราย นำมาใช้ราดอาหารสด เพื่อให้ คงความสดอยู่ได้นาน ไม่บูดเน่าง่าย อาหารที่มักตรวจพบว่ามีสารฟอร์มาลินปนเปื้อนอยู่ เช่น ผักสดต่างๆ อาหารทะเลสด และเนื้อสัตว์สด เป็นต้น ยาฆ่าแมลง ยาฆ่าแมลงหรือ สารเคมีสำหรับกำจัดแมลงซึ่งเกษตรกรบางคนใช้ในปริมาณมากเกินไป จนทำให้อาจตกค้างมากับผัก หรือผลไม้สด ปลาแห้ง อันตรายจากยาฆ่าแมลง เมื่อเรากินเข้าไปมากๆ ในครั้งเดียว จะเกิดพิษแบบเฉียบพลัน เช่น ทำให้กล้ามเนื้อสั่น กระสับกระส่าย ชักกระตุก และหมดสติ หายใจขัด และอาจหยุดหายใจได้ แต่พิษที่พบมากที่สุดคือ คลื่นไส้…

    Comments Off on อันตรายจากสารปนเปื้อน
  • บทความทั่วไป

    วิธีเตรียมตัวก่อนไปดำน้ำ

    Summer อย่างนี้ ทะเลไทยเป็นอะไรที่สวยที่สุด ช่วงเวลานี้ใครหลายคนคงกำลังมองทริปท่องเที่ยวรับลมทะเลกัน และหนึ่งในกิจกรรมสุดฟินที่พลาดไม่ได้ก็ต้องเป็นกิจกรรมดำน้ำอยากจะไปดำน้ำต้องเตรียมตัวให้พร้อมยังไง วันนี้เราจะมาบอกการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนไปดำน้ำมาฝากกัน มารู้กันการดำน้ำกันสักหน่อย กิจกรรมดำน้ำชมโลกใต้ทะเลมีทั้งการดำน้ำลึก หรือที่เรียกกันว่า SCUBA Self Contained Underwater Breathing Apparatus เป็นการดำน้ำที่ต้องใช้อุปกรณ์ในการช่วยหายใจ การดำน้ำแบบนี้ไม่ใช่ใครๆก็ไปได้นะ ต้องฝึกฝนและเรียนรู้กันส่วน ส่วนการดำน้ำที่รับความนิยมมากๆ ไม่ต้องว่ายน้ำเป็นก็ไปกันได้แบบฟินๆ ก็คือการดำน้ำตื้น หรือที่เรียกว่า Snorkeling เป็นการดำน้ำแบบผิวน้ำ สวมเสื้อชูชีพและใช้อุปกรณ์ Snorkel ที่มีหน้ากากและท่อหายใจอย่างง่ายๆ เป็นตัวช่วยในการชมโลกใต้ทะเลจากผิวน้ำ ซึ่งการดำน้ำแบบนี้แค่ไปถึงสถานที่ท่องเที่ยวก็มีทัวร์ต่างๆ ให้บริการมากมาย และในวันนี้เราจะมาพาทุกคนไปเตรียมตัวสำหรับการออกทริปไปดำน้ำชมทะเลแบบดำน้ำตื้นกันนะ มาดูสิว่า อยากจะไปท่องทะเลไทยเราควรเตรียมตัวอย่างไรกันบ้าง เช็คลิสต์ของมันต้องมี เตรียมพร้อมก่อนดำน้ำ เตรียมร่างกายให้พร้อม กิจกรรมดำน้ำถึงแม้ว่าจะเป็นการดำน้ำตื้นอย่างง่ายๆ แต่ก็ใช้พลังกายพอสมควรเลยนะ เพราะต้องนั่งเรือออกไปสักระยะเพื่อลงดำน้ำในจุดดำน้ำ แม้ว่าเราจะใช้ชูชีพในการพยุงตัวได้ไม่ต้องกลัวจมน้ำแต่ก็ต้องใช้เรี่ยวแรงพอสมควรกับการว่ายไปโลกใต้ทะเลอย่างเพลิดเพลิน ดังนั้นก่อนไปดำน้ำควรนอนพักให้เพียงพอ คืนก่อนวันไปดำน้ำควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือดื่มแต่เพียงพองาม เพราะไม่อย่างนั้นคุณอาจจะเพลียและเมาเรือได้ง่ายๆ เตรียมเสื้อชูชีพให้พร้อม โดยส่วนใหญ่แล้ว เวลาที่เราไปเที่ยวดำน้ำ เสื้อชูชีพทางทัวร์หรือผู้ให้บริการมักจะจัดไว้ให้ สิ่งที่เราต้องทำก็คือ ตรวจดูความเรียบร้อย เลือกขนาดที่พอเหมาะ และต้องมีสายรัดด้านล่างเพื่อช่วยให้การพยุงตัวสมดุล ทำความรู้จักกับ Snorke Snorkel เป็นอุปกรณ์ดำน้ำตื้นแบบง่ายๆ มีส่วนประกอบก็คือตัวหน้ากาก และท่อหายใจซึ่งเราต้องอมไว้แล้วหายใจผ่านทางนั้น สิ่งที่เราต้องทำเมื่อได้รับอุปกรณ์มาก็คือ ตรวจดูความเรียบร้อย ปรับขนาดสายให้พอดีกับเรา ตัวอุปกรณ์ Snorkel นั้นต้องใช้เป็นส่วนตัว ห้ามสลับกับใครนะเพราะมันต้องอมไว้ในปาก พกสเปรย์หรือผ้าเช็ดฆ่าเชื้อโรค ก็อย่างที่บอกว่า Snorkel เป็นอุปกรณ์ที่เราต้องใช้ของผู้ให้บริการ และมันก็ต้องอมไว้เพื่อหายใจ ดังนั้นเพื่อความสบายใจเราควรพกสเปรย์แอลกอฮอร์ หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบฆ่าเชื้อโรคได้ไปสักหน่อย ถึงแม้เค้าจะล้างทำความสะอาดมาอย่างดีแต่คงจะดีกว่าถ้าเราได้เช็ดน้ำด้วยอุปกรณ์ที่พกมา ครีมกันแดด แว่นตา และผ้าโพกผมไปดำน้ำทั้งนี้ แน่นอนว่ามันจะต้องแดดร้อนลมแรง ความดำกำลังจะมา ดังนั้น ใครที่ไม่อยากหยีตาจนตีนการ้องทักทายต้องพกแว่นกันแดดไปด้วยจ้า นอกจากจะมีดีที่กันแสงยูวีได้ ยังเป็นพร็อพให้ถ่ายรูปเก๋ๆได้อีก ส่วนงานผิวก็อย่าลืมครีมกันแดดไปด้วย ทาซ้ำได้บ่อยเท่าที่ต้องการเพราะแสงแดดเมืองไทยรับรองว่าไม่แพ้ชาติใดในโลกหล้า และที่สำคัญคือหมวกหรือผ้าโพกผมเพราะลมทะเลแรงมากหากไม่พกไปหัวคุณจะยุ่งเหยิงอย่างแน่นอน ผ้าเช็ดตัวแห้งไว ผืนเล็กก็ได้ ผืนใหญ่ๆ ก็ดี การไปเที่ยวดำน้ำมักจะเป็นทริปที่ดำน้ำหลายๆ จุด ดังนั้นเราควรจะต้องพกผ้าเช็ดตัวแบบแห้งไวไปด้วย เพราะขึ้นมาจากน้ำจุดนึงเราจะได้ใช้ซับตัว ซับหน้าซับผม และใช้ห่มคลุมกันแดดได้ แบบสบายๆตัว กระเป๋ากันน้ำ Dry Bag อันนี้เป็นไอเท็มที่สำคัญมากๆและควรมี เพราะทุกครั้งที่เราไปเที่ยวดำน้ำ หรือท่องเที่ยวอะไรที่มีโอกาสเสี่ยงกับการเปียกน้ำ เราต้องมีกระเป๋ากันน้ำดีๆ สักใบ ไว้ใส่อุปกรณ์ของจำเป็นที่ไม่ควรจะเปียก เช่น โทรศัพท์มือถือ กล้องถ่ายรูป กระเป๋าสตางค์ คีย์การ์ดห้องพักเป็นต้น กระเป๋ากันน้ำที่มีขนาดพอเหมาะ…

    Comments Off on วิธีเตรียมตัวก่อนไปดำน้ำ
  • เกมส์

    เว็บคาสิโนออนไลน์ที่ดีที่สุด ปลอดภัยที่สุด

                 คาสิโนออนไลน์ นึกถึงคาสิโนออนไลน์คุณภาพชั้นนำอย่างเรา IMIRICH กฏกติกาชัดเจนเป็นสากล เซิร์ฟเวอร์เร็วแรง ฝากถอนไวทันใจ เชื่อถือได้ บริหารงานด้วยทีมงานมีประสิทธิภาพที่คอยให้บริการ 24 ชม. เรามีทีม Call Center ทั้งภาษาไทยและอังกฤษ นึกถึงเรา เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ IMIRICH ยินดีให้บริการครับ ก้าวเข้าสู่ยุคที่ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีมีผลต่อการพัฒนาภาพลักษณ์ของเว็บไซต์ IMIRICH  เราคือเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ที่มีทีมงานพัฒนาโปรแกรมให้สะดวกต่อการใช้งานอย่างต่อเนื่อง เราภูมิใจนำเสนอคาสิโนออนไลน์ที่เสถียร มีศักยภาพ ลงทุนได้ไม่จำกัด มีบทความสอนใช้งานเว็บไซต์เบื้องต้นและการเข้าเกมคาสิโนออนไลน์ทุกประเภท เรามีระบบบัญชี Account ที่ปลอดภัย ตรวจสอบได้ ไม่ต้องกังวลว่าเงินจะเข้าช้า ระบบไม่อัพเดตสถานะการเงิน และปัญหาเกี่ยวกับระบบอื่นๆ ท่านสามารถโอนเงินฝากถอนบัญชีของท่านได้ตลอดไม่ต้องรออนุมัติ สิทธิพิเศษถ้าเล่น คาสิโนออนไลน์ กับเว็บเรา เมื่อท่านเป็นสมาชิกของ IMIRICH แน่นอนว่าท่านจะเป็นหนึ่งในสมาชิกที่ได้รับสิทธิพิเศษของเราอีกมากมายตลอดทั้งปี เรามีการจัดโปรโมชั่นพิเศษสุดๆ สำหรับทั้งสมาชิกใหม่แรกเข้า และสมาชิก VIP ทุกๆการเชิญเพื่อนเข้าร่วมเป็นสมาชิกใหม่ ท่านจะได้โบนัสพิเศษกับทางเว็บไซต์ หรือไม่ว่าจะเป็นการฝากขั้นต่ำตามเงื่อนไขโปรโมชั่น เพียงแค่นั้นก็รับโบนัสพิเศษเหล่านี้ไปได้เลยง่ายๆครับ สมัครง่ายๆ เพียงแอดไลน์ @IMIRICH ก็จะเป็นการเปิดบัญชีของคุณกับเราทันที เริ่มต้นเล่นสล็อตฟรีเครดิต ฝากขั้นต่ำเพียง50บาท บริการผ่านระบบอัตโนมัติทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องรอ เพราะระบบออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมง มีพนักงานมืออาชีพ มากประสบการณ์คอยช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมง เว็บไซต์ของเรามีสล็อตออนไลน์ให้นักเดิมพันได้เล่นมากมายกว่า 100+ เกม มีการแนะนำแนวทางในการเล่นเกมส์สำหรับผู้เล่นมือใหม่ให้ได้ศึกษาโดยสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่ศูนย์ พบกับโปรโมชั่นใหม่ๆ และเกมส์ใหม่ๆที่คอยมาอัพเดตให้คุณได้เล่นสล็อตฟรีเครดิตอย่างมากมาย ปัจจุบันนี้อย่างที่ทุกคนทราบกัน เราสามารถเข้าถึงอินเตอร์เน็ตได้จากทุกหนทุกแห่งแล้ว และเป็นอินเตอร์เน็ตที่มีความเสถียร 4G ไม่ค่อยมีการหลุดการเชื่อมต่ออีกต่อไป ปัจจุบันคนส่วนใหญ่จึงสามารถเข้าถึงการลงทุนได้ง่ายสะดวกมากกว่าแต่ก่อนมาก และในเมื่อบุคคลทั่วไปมีความสนใจทางด้านการลงทุน และอยากเล่นเกมใดบนโลกอินเตอร์เน็ต ก็สามารถทำได้อย่างง่ายดาย เช่นเดียวกับการเล่นสล็อตออนไลน์ ฝากขั้นต่ำ 50 บาท คุณยังสามารถทำเป็นอาชีพได้อีกด้วย ปัจจุบันเว็บไซต์เล่นสล็อตออนไลน์ ขั้นต่ำ50บาทนั้น ยังมีระบบสล็อตออนไลน์ฟรีเครดิตอีกด้วย ช่วยให้คุณเติมเงินนิดเดียวแต่ได้วงเงินเยอะมากขึ้นกว่าเดิม พร้อมกับการฝากเงิน-ถอนเงิน ที่สะดวกสุดๆ รองรับทุกธนาคารในประเทศไทย สล็อตฝากขั้นต่ำ 50บาท เริ่มต้นน้อย สามารถทดสอบสูตรใหม่ๆได้ สำหรับมือใหม่ สำหรับนักลงทุนหน้าใหม่ที่กำลังมองหา สล็อตออนไลน์ฟรีเครดิต เว็บไซต์ของเราจะตอบโจทย์ของคุณอย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะมีโปรโมชั่นเด็ดๆแล้ว ยังมีสล็อตฟรีเครดิตให้คุณได้เล่นแบบฟรีๆแบบจุใจอย่างแน่นอน และที่พิเศษไปกว่านั้น สล็อตออนไลน์ ฝากขั้นต่ำ50บาท ยังมีโปรโมชั่นสำหรับเพื่อนนักลงทุนที่สนใจ เมื่อชวนเพื่อนมาเล่นพนันออนไลน์กับเว็บสล็อตออนไลน์ฟรีเครดิตของเรา…

    Comments Off on เว็บคาสิโนออนไลน์ที่ดีที่สุด ปลอดภัยที่สุด