ทำไมร่างกายคนเราต้องกินผัก เพื่อสุขภาพที่ดี
บทความทั่วไป

ทำไมร่างกายคนเราต้องกินผัก เพื่อสุขภาพที่ดี

ทำไมร่างกายคนเราต้องกินผัก คุณต้องการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ห? คุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะภูมิต้านทานผิดปกติ โรคอ้วน หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ หรือว่า  คุณต้องการที่จะย้อนกลับหรือปรับปรุงโรคหัวใจเรื้อรัง! การรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเลือกมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปราศจากโรคได้

 

ทำไมร่างกายคนเราต้องกินผัก โภชนาการจากอาหารจากพืช

เพิ่มอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งจากพืช เช่น พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และผักประเภทแป้งในอาหารประจำวันของคุณ สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่ม และด้วยเหตุนี้จึงป้องกันไม่ให้กินอาหารแปรรูปหรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่ทำให้คุณป่วยในที่สุด ใยอาหารพบได้เฉพาะในพืช เช่น ถั่ว ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ เป็นต้นนั้นเอง การขาดไฟเบอร์ในอาหารประจำวันของคุณ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วน และมะเร็งชนิดต่างๆ นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือด

การรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ อาหารนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและเหมาะสมโดยไม่คำนึงถึงอายุของแต่ละบุคคล มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ หญิงให้นมบุตร ทารก วัยเด็ก วัยรุ่น ผู้สูงอายุ และแม้แต่นักกีฬา ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลักจะได้รับพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย พวกเขาลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจขาดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2 โรคความดันโลหิตสูง มะเร็งบางชนิด และโรคอ้วน

ทำไมร่างกายคนเราต้องกินผัก เพื่อไม่ให้อ้วน

หากว่าร่างกายของเรานั้น มีอะไรที่มากน้อยเพียงใดต่อการกินของเรากับกายเป็นว่าจะได้ประโยชน์แต่กับเสียประโยชน์ไป เพราะเรานั้นหากทานไขมันหรือแป้งและผัก อย่างใดอย่างหนึ่ง มันจะทำว่าให้โทษต่อร่างกายของคูณ ใครที่อยากรู้ว่า คนอ้วนทำไมต้องทานแต่ผักนั้น เพราะเนื้องจากคนที่อ้วนนั้นมีไขมันที่มากเกินไป ทำให้รูปร่างของเค้าอ้วนมากกว่าคนปกตินั้นเอง คนที่อ้วนนั้น ควรหันมากินผักมากขึ้น เพื่อลดไขมันที่ร่างกาย แต่อยากให้ดีที่สุดนั้น คือการออกกำลังกายนั้นเอง

ประโยชน์ของของกินจากพืช

การกินอาหารจากพืชช่วยทุ่นค่าใช้จ่ายสำหรับเพื่อการรักษาลงได้ 80% เห็นได้ชัดว่าการกินอาหารจากพืชช่วยปกป้องและก็เปลี่ยนโรคอะไรบางอย่างให้ดียิ่งขึ้นได้ ยิ่งกว่านั้นยังเป็นประโยชน์สำหรับในการคุ้มครองปกป้องความแก่รวมทั้งโรคที่เกี่ยวโยงกับวัย โรคอัลไซเมอร์ เบาหวาน โรคมะเร็งบางจำพวก โรคหัวใจ คอเลสเตอรอลสูง ภาวะความดันโลหิตสูง โรคพาร์กินสัน หน้าจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ ต้อกระจก นิ่ว นิ่วในไต โรคไขข้ออักเสบ ลำไส้ใหญ่อักเสบ รวมทั้งลดการได้รับเชื้อในมดลูก

 

การทานอาหารจากพืชยังช่วยลดไขมันในท้อง สิว ภูมิแพ้ อาการหอบหืด กลิ่นเต่า เซลลูไลท์ ขี้กลาก โรคไส้ แล้วก็ปรับปรุง IQ และก็ความเจริญทางความนึกคิดของเด็กฯลฯ เปรียบเสมือนสัตว์รับประทานพืช ผู้ที่เปลี่ยนแปลงมากินอาหารจากพืชเป็นหลัก จะหรูหราโปรตีนในเลือดสูงขึ้นยิ่งกว่ารวมทั้งได้โอกาสขาดสารอาหารน้อยกว่า มีเพียงแค่วิตามินสองจำพวก เป็นวิตามินดีรวมทั้งวิตามินบี 12 เพียงแค่นั้น ที่จำเป็นที่จะต้องได้รับเพิ่ม โดยเหตุนั้นแปรไปทานอาหารจากพืชเพื่อชีวิตที่ยืนยาวแล้วก็แข็งแรง

เคล็ดลับความงาม ที่คนอายุ50ปี ต้องควรรรู้